運動【コスパ最強健康グッズ】ダイソーの健康器具がコスパ最高で高性能！
理学療法士でトレーナーのトキオです。 出来るだけコストを抑えて健康器具をそろえたい！ そんなことを考えている方いると思います！ 最近、ダイソーへ買い物に行った時に健康器具コーナーを見てびっくりしました！！ コ...
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健康情報【子供の悩み】子供の運動機能が危ない！体が硬い子の原因と対策！
理学療法士でトレーナーのトキオです。 最近、ジュニアを対応して思うことがあります。 それは、子供たちが股関節を上手く動かすことが出来ていないと言うことです💡 硬くて動かせないというよりは、動かし方が分からないと言っ...
運動【ジムを検討中の方必見】入会前に確認した方がいい退会時の違約金
理学療法士でトレーナーのトキオです。 現在ジムに通うことを考えているあなた どんなジムをご検討していますか？ どんなマシンやサービスがあるのか見学して、 自分にぴったりのジムを探していると思います！ そ...
健康情報【腹筋割りたい男子】たくさん腹筋運動しても腹筋は割れないはホント！？
理学療法士でパーソナルトレーナーのトキオです！ 梅雨も明けてきてそろそろ本格的な夏🏖 引き締まった体で海とかに出掛けたいですよね！ そう思って頑張って腹筋をしているのに なかなか腹筋が割れなくて困っているあな...
健康情報【ジム初心者必見】初めてジムに行くときに「最低限必要なアイテム」
理学療法士でトレーナーのトキオです。 初めてジムに通うけど、 何をもっていけばいいか分からない💦 どんな服装で行けばいいの？ 靴は何がいいの？ みんなどん...
健康情報【ダイエット情報】夏までに脂肪を落とし、引き締まった体になる方法
理学療法士でトレーナーのトキオです。 引き締まった体で海に行きたい‼ 冬の間に増えた体重を減らしたい‼ このように考えるけど、 どんな運動すればいいのか？ 食事制限はどのくらい必要な...
運動筋膜リリースにオススメ「リセットローラー」の評価と使い方
理学療法士でトレーナーのトキオです。 皆さん、筋膜リリースという言葉は最近よく耳にすると思います。 筋膜リリースには、フォームローラーを使用している人多いと思います。 私も、フォームローラーやストレッチポールを使用...
理学療法関連【野球部・野球指導者必見】ピッチング動作の基本的な見方
理学療法士でトレーナーのトキオです。 ピッチャーの大きな悩みのピッチング動作 どんなフォームだといいのか？ 投げやすいのか？ 肩肘にストレスがかかりにくいのか？ 痛みが出てしまう原因はなんなのか...
健康情報【筋肉量を増やしたい人必見】筋肉量アップに必要なのはやはり○○！？
理学療法士でトレーナーのトキオです！ どんなにトレーニングしてもなかなか、筋肉量が増えなくて困っている人いませんか？ 実は、私もその悩みがあった一人です💦 今までトレーニングはしていたので、筋肉量が減っていくことは...
健康情報【理学療法士がオススメ】買って損しない健康器具「ストレッチポール」
理学療法士でトレーナーのトキオです。 コロナ禍で運動習慣がなくなり、運動不足が問題視されていますね💦 そんな運動不足を解消するために、自宅でも出来る運動器具の購入を検討されている方多いんじゃないですか？ そんな方に...