運動

【コスパ最強健康グッズ】ダイソーの健康器具がコスパ最高で高性能!

理学療法士でトレーナーのトキオです。 出来るだけコストを抑えて健康器具をそろえたい! そんなことを考えている方いると思います! 最近、ダイソーへ買い物に行った時に健康器具コーナーを見てびっくりしました!! コ...
健康情報

【男の妊活】精子検査キットTENGAメンズルーペを使用してみた!

理学療法士でトレーナーのトキオです。 妊活中の夫婦、だけどなかなか子供が出来ない💦 人には言えないけどそんな夫婦、多いのではないでしょうか? 私もその一人です… 特に、女性は不妊治療で産婦人科に行くことがポピュラーになっています...
健康情報

【子供の悩み】子供の運動機能が危ない!体が硬い子の原因と対策!

理学療法士でトレーナーのトキオです。 最近、ジュニアを対応して思うことがあります。 それは、子供たちが股関節を上手く動かすことが出来ていないと言うことです💡 硬くて動かせないというよりは、動かし方が分からないと言っ...
健康情報

【経営者必見】スポーツクラブでの感染対策~実体験に基づく対策~

理学療法士でトレーナーのトキオです。 新型コロナウイルスの第7波が猛威を振るっていますね💦 経営陣は、感染症によって自社に色々な損失を与えることを懸念していると思います。 感染症によって損失や会員様からの信頼を失わないため...
運動

【ジムを検討中の方必見】入会前に確認した方がいい退会時の違約金

理学療法士でトレーナーのトキオです。 現在ジムに通うことを考えているあなた どんなジムをご検討していますか? どんなマシンやサービスがあるのか見学して、 自分にぴったりのジムを探していると思います! そ...
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【腹筋割りたい男子】たくさん腹筋運動しても腹筋は割れないはホント!?

理学療法士でパーソナルトレーナーのトキオです! 梅雨も明けてきてそろそろ本格的な夏🏖 引き締まった体で海とかに出掛けたいですよね! そう思って頑張って腹筋をしているのに なかなか腹筋が割れなくて困っているあな...
健康情報

【30代女性必見】体重もBMIも標準値なのにお腹が出ている原因と対策

理学療法士兼パーソナルトレーナーのトキオです! 昔から痩せ型で体重もBMIも標準または標準以下 なのに最近お腹がぽっこりしてきた💦 そんな体型に悩んでいる方多いのではないでしょうか? 実は、健康診断で肥満の判...
健康情報

【ジム初心者必見】初めてジムに行くときに「最低限必要なアイテム」

理学療法士でトレーナーのトキオです。 初めてジムに通うけど、 何をもっていけばいいか分からない💦 どんな服装で行けばいいの? 靴は何がいいの? みんなどん...
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【健康節約術】高タンパク食材「サラダチキン」をコスパ良く摂取する方法

理学療法士でトレーナーのトキオです。 健康的な食事を心がけてたんぱく質を摂取するように心がているけど、毎日食事に取り入れるにはコストがかかる💦 こんな悩みを抱えているあなた! 最近、食材の値上が...
健康情報

【ダイエット情報】夏までに脂肪を落とし、引き締まった体になる方法

理学療法士でトレーナーのトキオです。 引き締まった体で海に行きたい‼ 冬の間に増えた体重を減らしたい‼ このように考えるけど、 どんな運動すればいいのか? 食事制限はどのくらい必要な...
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