食事

理学療法士兼パーソナルトレーナーのトキオです！ 昔から痩せ型で体重もBMIも標準または標準以下 なのに最近お腹がぽっこりしてきた💦 そんな体型に悩んでいる方多いのではないでしょうか？ 実は、健康診断で肥満の判...

理学療法士でトレーナーのトキオです。 健康的な食事を心がけてたんぱく質を摂取するように心がているけど、毎日食事に取り入れるにはコストがかかる💦 こんな悩みを抱えているあなた！ 最近、食材の値上が...

理学療法士でトレーナーのトキオです。 引き締まった体で海に行きたい‼ 冬の間に増えた体重を減らしたい‼ このように考えるけど、 どんな運動すればいいのか？ 食事制限はどのくらい必要な...

理学療法士でトレーナーのトキオです。 たんぱく質を毎日摂取しようと 思うけどお金が掛かる💦 こんな悩みを抱えている人多いのではないでしょうか？ 実際に、健康を考えてコンビニなどで昼...

理学療法士でトレーナーのトキオです。 仕事が終わり、疲れて帰ってきてお疲れ様の一杯が生きがい！ そんな酒好きの方、多いんじゃないかと思います💡 しかし、そんな至福の時間でもふと頭によぎる健康のこと…💦 どんな...

理学療法士でトレーナーのトキオです！ どんなにトレーニングしてもなかなか、筋肉量が増えなくて困っている人いませんか？ 実は、私もその悩みがあった一人です💦 今までトレーニングはしていたので、筋肉量が減っていくことは...

理学療法士でトレーナーのトキオです。 ダイエットとしている皆さん、お腹は減るけど我慢、我慢、我慢、、、我慢しきれず食べてしまう💦 毎回こんな感じになってしまって、なかなかダイエットに成功しないなんて人いませんか？ ...

理学療法士でパーソナルトレーナーのトキオです！ 私が、ダイエット目的でこられる会員様に指導する内容に人の心理を使ったアプローチも行っています！ すごく簡単で今すぐできるので、ダイエットしたい人は1度試してみてください💡 ...

理学療法士のトキオです。 普段、何気なく口にする水 その水にも色々な役割や種類があります。 コンビニでミネラルウォーターを買うときに硬水がいいのか？軟水がいいのか？と1度は考えたことがあるのではないでしょうか？ ...

理学療法士のトキオです！ 最近、健康ブームと言うこともあり、お店でも多くの高タンパク質食品を見かけるようになりました。 みなさんの生活にも身近にある「ヨーグルト」にも高たんぱく質な商品が売られているのはご存じですか？ 少し...