運動効果的に運動がしたい方におすすめの「パーソナルトレーニング」
理学療法士でパーソナルトレーナーのトキオです。 パーソナルトレーニングというワードは聞いたことがあるけど「パーソナルトレーニングってどんあことするの？」「やってどんな効果が得られるの？」と思っている方いると思います！ パーソナル...
運動
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運動【徹底解説！】膝の痛みが長引く原因を知って改善と対策をしよう！
理学療法士のトキオです。 「膝の痛みが長引いていて辛い💦」「どうすれば良くなるんだろう💦」 こんな悩みを持っていませんか？ 長引く膝の痛みに悩まされている方はすごく多いです。 長引く膝の痛みについて詳しく知り、改善案を実...
健康情報【首コリ・肩こりに悩む人】原因と対処方法・オススメアイテムを紹介！
理学療法士でパーソナルトレーナーのトキオです。 肩こりや首のコリ、ひどい人は痛みがある人多いと思います💦 こういった不調が原因で、イライラしたり仕事に集中できなくなります。 もしそんな不調が改善したら、今よりもっと...
運動【おすすめのスマートウォッチ】アップルウォッチを5年間使用してみた
理学療法士でパーソナルトレーナーのトキオです！ 最近はコロナ禍ということもあり、自宅で運動する機会や外を散歩することが多くなっています。 しかし、コロナもなかなか収束する兆しが見えず自宅での運動もそろそろ飽きてきている💦...
健康情報運動を始める人に向けてアドバイス【運動する準備しっかり整っていますか？】
理学療法士のトキオです。 最近、暑さも落ち着いてきて運動をしやすい季節がやってきましたね🍂 これから運動を始めようと思っている人も多いかと思います！ しかし、今まで動かしていない体を突然動かすことで、カラダの痛みに繋がり運...
健康情報【痩せ型・お腹ぽっかりの人必見】BMIだけでは分からない肥満度
理学療法士兼パーソナルトレーナーのトキオです！ 昔から痩せ型で体重の変化もないけどお腹がぽっこりしてきたなんて人いませんか？ 健康診断のBMIでは肥満なんて言われてないのにどうして？と思う方は少なくありません！ こ...
運動【運動初心者の必見】ジムの種類とあなたに合ったジムの選び方
こんにちは、理学療法士8年目のトキオです！ 今回は、パーソナルトレーナーとして働いている私が思うジム・フィットネスの選び方について紹介したいと思います！ この記事を読んで、ジムに通うことを迷ってる人は是非ご検討ください！！ ...