トキオ

健康情報

【痩せ型・お腹ぽっかりの人必見】BMIだけでは分からない肥満度

理学療法士兼パーソナルトレーナーのトキオです! 昔から痩せ型で体重の変化もないけどお腹がぽっこりしてきたなんて人いませんか? 健康診断のBMIでは肥満なんて言われてないのにどうして?と思う方は少なくありません! こ...
日常つぶやきコーナー

【ブログ始めたい人必見】とりあえず1ヶ月ブログやってみた

これからブログを始めようと思っている人へ、私が今年の9月の頭から始めた「としBlog」の運営について赤裸々にお伝えしたいと思います! 私が、ブログを始めた理由 おうち時間にやることがパターン化してきて「このままでいいんだ...
運動

【運動初心者の必見】ジムの種類とあなたに合ったジムの選び方

こんにちは、理学療法士8年目のトキオです! 今回は、パーソナルトレーナーとして働いている私が思うジム・フィットネスの選び方について紹介したいと思います! この記事を読んで、ジムに通うことを迷ってる人は是非ご検討ください!! ...
理学療法関連

【スキルアップに悩む理学療法士必見】コロナ禍で発展したオンライン講習会

こんばんは、理学療法士8年目のトキオです! 今回は、コロナ禍で色々な講習会が延期や中止になりスキルアップの方法に悩んでいる理学療法士の皆さんに向けて、私がスキルアップに利用しているオンライン講習会のサイトについて説明します。 こ...
理学療法関連

【苦手克服】読書が続かない人でも、楽しく本を読むことが出来る方法!

理学療法士でトレーナーのトキオです。 本を読むことは、大切だと思うけど読書の習慣はない…💦 スキルアップのためには読書は必要だけどなかなか手が伸びない…💦 このように考えている方、多いのではないでしょうか? ...
日常つぶやきコーナー

【コーヒーのサブスク】TAILORED CAFEオススメポイント

こんにちは、今回は私の趣味であるコーヒーのサブスクリプションサービスについてオススメのonline Storeがあるので紹介します。 こんな人に向けて記事を書きます!👇 今回紹介するonline Storeは「T...
理学療法関連

【理学療法士の収入の実際】医療系で安定してそうだけど稼げるの?

理学療法士でトレーナーのトキオです。 これから進路を決めるうえで、自分のやりたい事を考えてどんな仕事に就くか考えている学生や転職を考えている人たくさんいると思います。 そんな中でも重要なのは収入かと思います! 医療...
食事

【徹底分析】高たんぱくヨーグルトのコスパ・栄養・味の比較と評価

理学療法士のトキオです! 最近、健康ブームと言うこともあり、お店でも多くの高タンパク質食品を見かけるようになりました。 みなさんの生活にも身近にある「ヨーグルト」にも高たんぱく質な商品が売られているのはご存じですか? 少し...
食事

【いまさら聞けない基礎知識】プロテインの種類と特徴

理学療法士でトレーナーのトキオです。 筋肉をつけるならプロテインがいい! とは聞きますが、実際どんなものから作られているのか、どんな効果があるのか、どんな種類があるのかなど疑問がある人いるんじゃないでしょうか? プ...
理学療法関連

【新人理学療法士必見】中堅理学療法士が選ぶ整形分野オススメの本

こんにちは、理学療法士のトキオです! 理学療法士や治療家の皆さん! 専門書って高いですよね…💦 出来ればできれば高くても内容の濃い本を買いたいですよね!! そこで今回は、私が臨床をやっていて「この本は買ってよかったな...
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