2022-06

理学療法士でパーソナルトレーナーのトキオです！ 梅雨も明けてきてそろそろ本格的な夏🏖 引き締まった体で海とかに出掛けたいですよね！ そう思って頑張って腹筋をしているのに なかなか腹筋が割れなくて困っているあな...

理学療法士兼パーソナルトレーナーのトキオです！ 昔から痩せ型で体重もBMIも標準または標準以下 なのに最近お腹がぽっこりしてきた💦 そんな体型に悩んでいる方多いのではないでしょうか？ 実は、健康診断で肥満の判...

理学療法士でトレーナーのトキオです。 初めてジムに通うけど、 何をもっていけばいいか分からない💦 どんな服装で行けばいいの？ 靴は何がいいの？ みんなどん...

理学療法士でトレーナーのトキオです。 健康的な食事を心がけてたんぱく質を摂取するように心がているけど、毎日食事に取り入れるにはコストがかかる💦 こんな悩みを抱えているあなた！ 最近、食材の値上が...